随着生活条件的变好，日常的饮食也越来越丰富，可是各种病症也因此相继而来，其中就有高尿酸。在近几年患上高尿酸的人数还在逐渐上升，据统计了解，目前我国高尿酸人群以及高达1.7亿人，约占全国总人口的10%。
高尿酸只要能够及时控制其实并不可怕，但是如果在本身尿酸就偏高的情况下还是胡吃海喝，不对饮食加以控制的话，则会加大引发痛风甚至是肾脏衰竭的风险，而不正确的饮食则是导致尿酸升高的最关键的原因。
一、所以如果不想尿酸持续上升，以下的几类饮食最好忌口
1、豆制品
高尿酸患者是不建议吃太多豆制品的，主要是因为豆制品中所含的嘌呤物质过高，平时就要嘌呤代谢紊乱或者是血尿酸浓度过高的最好不要多吃，否则会很容易引起慢性肾炎，严重的话还会导致肾脏功能衰竭。所以，像是豆腐、豆腐干、豆粕等豆类食品虽然营养丰富，但是高尿酸人群最好忌口。
2、浓汤
很多人都非常喜欢把肉或者骨头熬煮成汤，然而却也忽略了在这些营养美味的汤汁中其实含有大量的嘌呤物质，因为肉类中的嘌呤经过熬煮溶于水中，经常喝的话会在体内溶解成为尿酸，导致血液中的尿酸迅速上升，在排泄尿酸时进一步加重肾脏的负担，从而引起慢性肾病。
3、海鲜
因为现在的生活条件变好了，越来越多家庭的餐桌上都会见到海鲜的身影，而且还有很多人都觉得海鲜不仅美味，它所含的脂肪也是非常低，所以经常吃也不用担心长胖。但是也不知道海鲜的嘌呤含量是非常高的，尤其是像螃蟹、贝壳、牡蛎等这些带壳类的海鲜以及带鱼等深海鱼，所含的嘌呤要比一些普通海产品要更高，所以在平时高尿酸人群一定要远离。
二、当体内尿酸偏高，会出现以下症状，一定要重视起来
①尿液异黄，出现泡沫
②关节红肿，剧烈疼痛
③少尿或者无尿
④起夜频繁
⑤腰酸背疼
三、想要降尿酸，预防肾衰竭，日常多吃3物，保持肾脏健康
1、多吃降尿酸的食物
其实在我们日常生活中有很多食物对于降尿酸都是有很好的效果，例如常见山栀、葛条、菊苣、百合、桑叶、玉米须等，这些都属于药食同源的天然降尿酸食材，平时多吃点可以起到很好降酸效果。
如果想要更快速的降低体内尿酸，还可以将这些食材搭配益生菌通过现代先进的发酵技术制成现成品葛条山栀酵液，当中药和益生菌的联合发酵，可以使药效提高，更好地被人体吸收，从而起到降低尿酸、缓解痛风已以及保护肾脏的作用。比单吃中药或者益生菌的效果要强很多。而且所选取的都是药食同源的食材，经常喝也不用担心副作用。
2.多吃黑色食物
像是黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物都有滋肾的作用，平时吃一点可以起到加强肾功能，促进尿酸的代谢。
3.多吃新鲜蔬果
蔬菜中的热量比较低，而且还富含膳食纤维，非常容易引起饱腹感，对保持健康至关重要。此外，多吃新鲜蔬菜和水果还有利于尿酸的代谢。所以高尿酸患者平时可以多吃一些新鲜蔬果。
除此之外，平时要适量的运动，不要一直坐着，久坐会容易带体内的水分滞留，引起水肿，从而影响尿酸的代谢。也要多喝水，多休息，天气渐凉高尿酸患者一定要多注意保暖，尤其是各个关节处，坚持做好这些，尿酸自然也就会降下来了。
