男人在现代社会里每天都要面对巨大压力，紧张的工作，快节奏的生活方式，这些对男人的健康都构成了威胁，在饮食上我们作为家人，更应该为他的身体健康着想，那么男人吃什么对健康最有益呢？今天介绍的这五种食物对男性而言比吃补品都好。
（一）牡蛎--牡蛎就是我们通常说的海蛎子，市场上四季有售，价格不贵，是百姓餐桌上常见海鲜之一，牡蛎具有维持男性正常的雄性激素水平的功效，那是因为牡蛎中含有大量的锌，而锌是男性生殖系统发育最为重要的矿物质，一次也不必多吃，2--4个即可满足一个正常男性一天所需要的锌。
（二）番茄--就是西红柿，含有大量的番茄红素，胡萝卜素，维生素B，C，P都居其他蔬菜之上，最主要的是西红柿对预防男性前列腺癌有着极好的功效。
（三）花生酱--众所周知，心脏疾病是人类健康的头号杀手，花生类（不是指各类坚果类）食品能大大降低患心脏病的风险，虽然花生酱的脂肪含量偏高，但只要控制好量，这种脂肪是有益于人体健康的，花生酱的功效就是能够很好的降低男性患心脏疾病的风险。
（四）卷心菜--据统计男性患有膀胱癌率是女性的2--3倍，卷心菜中含有的抗肿瘤物质以及丰富的维生素C，都具有抗膀胱癌的作用，多吃卷心菜可以让男人远离膀胱癌。
（五）西瓜--男人在过55岁以后，患上高血压的机率很高，西瓜在治疗肾炎和降低血压方面可是好医生，西瓜富含钾能够起到降低高血压的患病机率，它的含量远远高于香蕉的含钾量，所以受到高血压危险的男人们，适当食用西瓜不仅解暑解馋，还健康了你的身体。
男性朋友们为了身体的健康，不要再吝啬这些食物了，快行动起来吧，食物的功效是巨大的，如有质疑何不积极地尝试一下呢？
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