肾脏是人体非常重要的器官，中医认为人的一生都是要受肾脏左右的。人在幼年时期，甚至经期会逐渐旺盛，长出牙齿和头发；青年时期由于肾的精气充盛达到高峰，所以年轻人年轻气盛；老了之后，肾脏的精气渐渐衰退，所以人就逐渐衰老。所以肾脏的健康是直接影响人的一生的，我们一定要好好养护肝脏。肾脏有五怕，这五种坏习惯，一定要戒掉，还有四种食物，如果经常吃的话，肾脏会越来越健康，接下来跟小编一起看一下吧。
肾脏五怕要戒掉
1、怕乱服药品
不管是中药还是西药，其实都有一定的毒性。特别是西药，属于化学产品，但是人体后是需要肾脏进行代谢的，所以需要会对肾脏产生比较大的影响，所以我们平时最好不要乱吃药，也不要自己决定药的剂量，最好在医生的指导下用药。而且一定要看好说明书，尽量避免服用一些对肾脏影响比较大的药物。
2、怕高蛋白饮食
肾脏怕高蛋白，因为高蛋白的饮食会影响到肾脏的功能，所以那些肾不好的人一定要在饮食方面保持低蛋白。在能够满足自己营养需要的情况下，尽量保持蛋白的摄入，这样子也可以减少对肾脏的伤害。
3、怕高嘌呤饮食
研究发现，高尿酸是引发高血压肾病和糖尿病的高危险因素，因为嘌呤的代谢产物就是尿酸，所以我们一定要在饮食中控制嘌呤的摄入量，否则尿酸过高的话，可能会引发高尿酸血症。
4、怕缺水过度
为了维持身体的代谢平衡，人体大概每天都要摄入6到8杯水，也就是毫升水左右。人体离不开水，如果你的饮水量大大降低的话，尿液就会减少，但是肾脏是通过尿液排毒的，所以说就会是毒素在不断的积累，从而造成肾脏功能的损伤。
5、怕经常憋尿
很多人由于工作或者生活的原因，养成了憋尿的坏习惯，经常憋尿，肾脏和膀胱会处于高压状态，很容易就造成肾盂肾炎。而且如果你长期憋尿的话，可能会导致尿液反流到膀胱，从而加重感染，很容易导致尿毒症。
经常换着5种食物，养肾更护肾
1、桑葚
桑葚由于含有多种维生素，而且有非常丰富的磷和铁。可以起到益肾，补血养颜，生津止咳的作用。不管是对于肝火旺盛还是肾虚的人，都有非常好的疗效，经常食用的话可以让人面色红润。
2、栗子
板栗有补肾强健，活血止咳的作用，而且研究发现，栗子由于含有非常丰富的不饱和脂肪酸，维生素b1，维生素b2，烟酸等多种营养物质，对于弥补肾的亏损有非常好的疗效。
3、豌豆
豌豆中含有非常丰富的赖氨酸，这种物质可以调节身体中的代谢平衡。不能促进骨骼的发育。所以经常吃豌豆的人，身体的免疫力往往比较强。而且现在也比较强点，所以想补肾，豌豆是一个非常不错的选择。
4、山药
由于山药中含有非常丰富的营养物质，可以起到补肾和常见的功能，所以山药是人们调补经常用的食物。
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