肾脏相当于人体的“净化器”，具有调节体内水分、内分泌及排除废物等功能。如今肾虚在现在生活中很常见，甚至一些肾脏疾病的多发。使“肾不好”的人群逐渐增多。很多人在得了肾病后都非常担忧，害怕自己的病情会恶化或是担心自己的治疗方式不合理。
其实肾病是一个相对较复杂的一种病症，其实肾病和自身的体质和饮食生活习惯也是密切相关的。合理地饮食度肾脏的免疫和自我调节能起到相当重要的效果。下面让我们来一起了解一下吧。
养护肾脏，多吃这几种食物，有助于清除身体垃圾！
1.香菜有助于身体排毒
香菜既可以维持肾脏的健康，而且对人体毒素的排出也有所帮助。香菜达到给肾脏排毒的最佳食用方式就是直接做成香菜汁饮用，只要把香菜洗干净切碎在锅中加适量的水煮10分钟后，滤出叶子饮用即可。
2.香菇补气血
香菇中含有特殊氨基酸，对于急慢性肾炎患者能起到降低其尿蛋白的效果。而且还对治疗各种肾脏疾病有帮助，没有其他副作用，因此很适合肾炎患者食用。并且就中医来看，香菇味甘，性平，对于补气血的功效也很好。
3.山药滋养肾脏
山药是一种药食同源的食物。山药含有皂甙、黏液质、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对于滋润肾脏能起到一定的作用。仅此多吃肾脏可以帮助肾脏减轻压力。对于肾不好的人群来说，建议适当的食用一些山药，来进行保养。
4.玉米须粥利水消肿
玉米须粥可以利水消肿，通淋泄浊。对于急慢性肾炎、膀胱炎、尿道炎等患者，会有益处。做法如下：玉米须30克、车前叶30克、葱白一根、粳米克。将除了米以外的食材洗净后放入砂锅，加入适量的水小火熬60分钟，去掉残渣后，加入洗好的米熬粥，过40-50分钟即可出锅。大家可以尝试一下。
肾作为人体重要代谢器官，对身体的排毒以及身体的健康方面，会起到很重要的作用，因此我们要多养护肾脏。除了要多吃一些有利于排毒，保护肾脏的食物之外，平时养成好的生活习惯，对肾脏的养护也是很重要的。首先不得不说的就是戒烟戒酒，烟酒对人体的伤害很大，仅此能戒掉是最好的。
优质的睡眠，可以稳定肾功能，尽量保证每天睡眠时间不低于8小时，对肾脏的养护能起到很好的作用。另外过多的盐分摄入会增加肾脏的负担，因此每日摄入盐量控制在2-4g一下，对身体的健康比较有益。对于养生你有什么自己独到的见解？欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以
