俗话说
生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。研究表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，“养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。
SUMMER随着人们的生活压力增大，终日非常忙碌，每天时间很紧张，常常会处于缺乏运动的状态。在炎热的夏天，温度较高，人们常常不愿意出门，户外运动更是大幅减少。如果长期缺乏运动，不利于身体健康。而患有肾病的人，如果长时间不运动，就可能会出现食欲下降、免疫力降低等问题，这不利于肾病的恢复。专家表示，对于肾友来说，坚持进行正确的运动，有利于肾脏疾病的恢复。但是，如果运动不当，运动也会损伤肾脏，因此，肾病患者应在医生的指导下从事适当的体育运动。
PART01年轻男子因pk俯卧撑，虽然获胜了却发生了肾衰竭
案例：患者xxx，男，25岁，平时喜欢运动，小伤小痛经出现，休息几天就好了，已经习惯了。体格比较强壮，也喜欢展现。觉得俯卧撑最能够证明男人的体力强健，一天和下几个小伙伴比赛做俯卧撑。刚开始的时候，约定一次做60个俯卧撑，所有人都顺利完成了，没有分出高低。于是又接着比赛，连续做两组，每组60个，结果其他人都撑不住了，只有患者仍在坚持，最终获得了胜利。
但是，比赛结束后的第二天，感觉手臂酸痛，小便的颜色变深，以为喝水少，并未引起重视。第三天浑身都出现了酸痛的感觉，小便的颜色更深，就像酱油一样。感觉事情不好，医院检查，结果发现尿液红细胞增高，血肌酐高，尿蛋白高，被确诊了肾衰竭。专家表示，患者因运动过量导致肾脏损伤。因为在过量运动之后，肌肉可能会受到损伤，继而导致横纹肌溶解症的出现。而检验患者体内的肌酸激酶、肌红蛋白的指标，都会出现升高的现象。如果进一步发展，肌细胞损伤部位，可能会堵塞肾小管，很有可能导致肾衰竭的发生。
01在什么情况运动可能会损伤肾脏？
1、在高温环境下运动。如果身体在高温的环境下劳动，可能会导致肾脏损伤。原因是，运动时身体会出现热反激以及脱水的情况。因此，患有肾脏疾病的人，应避免在夏季的中午最热的时间运动，建议选择清晨或黄昏后运动。而且在运动前后都应当补充足够的水分。充足的水分可以避免身体出现脱水的情况。以免尿液过度浓缩，从而影响肾脏的健康。2、感冒期间运动。夏天人们多数会在房内开空调，可能会容易感冒。患有肾脏疾病的人，身体处于生病状态，免疫力较低，容易感冒。如果进行运动，非常容易导致脱水的情况发生，从而对肾脏造成损伤。所以，应当在身体状况良好的条件下，再进行适量的运动。
02哪些肾病患者不宜运动？宜做运动肾脏病患者有：(1)下肢水肿及全身水肿的患者。无论是什么肾脏病，只要是有中、上度水肿症状者，都应禁止运动；(2)急性肾炎早期，有血尿、少尿和水肿症状者；(3)肾脏病引起中度或重度高血压的、药物未控制好的患者；(4)急性肾炎引起血压急剧上升所致的头晕、头痛、呕吐等症状，需要绝对卧床休息和治疗；(5)急性肾功能衰竭和慢性肾功能不全的中、晚期患者；(6)有肺部感染或心功能衰竭而导致的气短、咳嗽、心慌者。
肾病患者在夏天运动要注意事项/1、在运动之前，做好充分的准备工作。运动之前的准备工作，非常的重要。服装准备有衣服、鞋子、防晒、饮品。衣服要选择颜色较浅且相对宽松的，鞋子要选择运动鞋。如果太阳已经升起，需要做好防晒措施，如戴太阳镜、涂抹防晒霜等。还应在出门前，准备一瓶矿泉水，以补充运动时身体所消耗的水分。
2、选择合适的运动时间。适合肾病患者的运动有很多，应选择运动量减低的运动，如慢跑、快走、八段锦、太极拳、广场舞、游泳等。有些在室内进行，有些在室外进行。如果在室外，就选择气温相对较低的早晚。如果是在室内，运动的时间并没有太多的限制。
3、持之以恒、循序渐进。有些肾病患者没有运动的习惯，也有些人可能一直在坚持运动。即使是到了天气炎热的夏季，也应当开始运动。持之以恒地运动，或有助于病情的恢复。应该根据自己的身体状况，选择合适的运动强度。运动量可以逐渐增加，前提是保证身体能够耐受。如果在运动之后，完全不感觉累，或者感觉特别累，就说明这个运动量并不适合你，需要重新调整运动项目。
本文转载自网易
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