有这样一类人，看书打瞌睡、上班哈欠连天、吃饭提不起精神……春夏秋冬、一年四季都在犯困。这，到底是为什么呢？
老“犯困”提防8种病01贫血
犯困特点：伴有头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中、面色苍白。
有以上症状，医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。
02高血脂
犯困特点：犯困且长期大量饮酒、摄入高脂和高糖饮食，医院检查血脂。
高血脂的人，血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
03鼻炎
犯困特点：鼻子内部有炎症，呼吸受阻，甚至出现全身乏力、头疼。
鼻炎会导致呼吸受阻，从而引发大脑供氧不畅，导致犯困。如果不及时治疗，还易引发睡眠呼吸暂停综合症，影响睡眠质量。
04心脏疾病
犯困特点：嗜睡的同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻。
如果血液供给不足，会导致大脑缺氧，导致神经系统活跃性降低。最好查查心脏，如做心电图、心电彩超等。
05脑血管病
犯困特点：犯困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神症状。
血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，易导致脑细胞缺血缺氧，引起困倦、乏力、嗜睡等症状。
06肝脏疾病
犯困特点：疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。
07睡眠性呼吸障碍
犯困特点：睡眠时出现呼吸暂停。
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
08其他慢性病
如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。
尤其要当心的是，老人频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍性的早期表现，必须引起高度注意。
4钟难以抗拒的困意吃饱就困
饮食结构不合理
餐后犯困，一方面可能是饮食结构不合理，另一方面可能是运动严重不足，血液循环不好。
建议：
1、适当减少淀粉类主食的总量；
2、把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类；
3、多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类、蔬菜；
4、餐后一小时适当运动，如走路或干些轻松的家务活。
看书犯困
条件反射
若在疲劳状态下坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。如果这种情况经常发生，人们就会将看书与睡觉联系起来，形成“一拿起书就犯困”的条件反射。
建议：
1、睡意沉沉时别看书；
2、饭后不要马上看书；
3、不要躺着看书。
开车犯困
夜晚睡眠质量差
经常出现开车困倦、注意力不集中，且夜晚打呼、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停。
建议：
1、避免在凌晨和下午三点左右驾驶；
2、降低车内温度；
3、开车半小时之前喝杯咖啡；
4、在车厢内滴几滴植物精油。
上班犯困
可能是过敏
办公楼空气流通差，尘螨、花粉、霉菌等过敏原容易积存，化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆等也会成为过敏原。
免疫系统收到长久的刺激会引发慢性炎症，人因此感到疲劳。
建议：
1、调整室内湿度；
2、经常打扫灰尘；
3、多喝水。
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将“健康”传递给家人和朋友
你的每一次关心，都是他们所需要的
香连药业赞赏
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