当憋尿成为一种习惯，一切都那么自然。许多人忙于学习和工作，上厕所的时间被自己一再压缩；也有些人是刻意憋尿，为了享受排尿瞬间尿液流出的畅快之感，不管你是属于哪一类，我都奉劝你：从今天起千万别再憋尿了，不然肾盂肾炎找上门。
肾盂肾炎是什么？肾盂肾炎其实就是肾炎的一种，一般是由于尿路感染细菌导致的炎症，特别容易反复发作，可引起慢性的肾脏功能不全。一般女生的发病率极高，这不仅跟女生先天的排尿器官有关，也跟个人卫生习惯密切相关。
那么憋尿为啥会引发肾盂肾炎呢？憋尿时致使本应及时排出的尿液留在膀胱，尿液在膀胱里滞存时间过长会滋生细菌，这些细菌通过输尿管感染肾脏器官或者膀胱因尿液过度胀大而引起输尿管的倒流，都会导致急性肾盂肾炎。
女生怎样才能避免肾盂肾炎？避免肾盂肾炎最重要的是注意外阴部及尿道口的清洁卫生、勤换洗内衣物，尽量避免泌尿系统的感染。平时注意多喝水，这样可增加排尿量，将隐藏在尿道的细菌冲洗出去，减少细菌进入的几率。女性体质偏虚弱，平时注意多休息切不可过度劳累和超负荷工作，配合锻炼提升自身免疫力，增强身体的抵抗能力。
女生因为本身的生理构造更容易感染肾盂肾炎。许多女孩子经常在出门时收拾的干干净净，在家却总不注意自己的个人卫生，换洗的内衣总是堆放许久才洗，不管是不是在特殊时期都不忌口，总是贪吃高热量的食物，还有些女生特别喜欢泡盆浴，甚至在洗澡缸内搓洗后睡觉。这些习惯都是十分不好的。作为女生，我们更应该对自己的身体负责，追求由内而外的洁净，珍爱生命，远离肾盂肾炎。
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