本文转自：承德日报
保护肾脏别等渴了再喝水
□羽雪
慢性肾脏病的病因多样、复杂，目前我国慢性肾脏病病因排在前三位的分别是：肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损伤。据统计，我国慢性尿毒症的病人主要来源于高血压和糖尿病病人。年轻人主要是高尿酸病人。这些高危人群，日常要特别注意肾脏健康。
平时要注意尿的颜色和尿的泡沫，一些肾脏病早期，尿液颜色加深，且出现泡沫的现象，提示蛋白尿。蛋白尿指尿液中有过量蛋白质出现，大部分是来自肾脏疾病。建议大家可养成一个习惯，每天早上起床小便后检查自己的尿液，有时会因为尿液的流速较快出现泡沫，但通常半分钟内会消失，而蛋白尿的泡沫是持续数分钟不消失的。当然，不是尿液有泡沫就证明患上肾脏疾病，出现一些不确定的症状，医院做规范尿液检查。另外，还有部分人群可能出现腰酸、乏力；恶心、呕吐；血压高且不容易控制；血尿；眼睑、面部、下肢甚至周身不明原因水肿；贫血等。
饮食上，要注意低嘌呤、低盐、低脂饮食，肾功能不好的人群要注意低蛋白饮食。日常饮水要规律，切勿渴了才饮水，正常人每天饮水量在毫升至毫升。除此之外，还要适当运动控制体重，高血压患者控制血压达标，糖尿病患者控制血糖达标，不滥用药物和保健品。
