这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享。每天分享健康小知识给朋友们！
菠萝是一种原产于中，美洲的热带果树的果实，在16世纪由巴西传入中国。菠萝汁多，香甜，营养丰富，与橡胶，荔枝，柑橘同为华南四大名果。
菠萝肉含脂肪，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，多种维生素烟酸及有机酸。菠萝有促进消化，补充钙质的作用。
哪些人宜食用菠萝，高血压，中暑，身热烦渴，消化不良等人群适宜食用菠萝。不宜于食用菠萝的人群，过敏体质，溃疡病，肾脏病，发热及患有湿疹等人群不宜食用菠萝。
哪些食物适宜与菠萝搭配来食用，茅根，有治疗肾炎的功效。鸡肉，补虚温中和气。猪肉，促进蛋白质的吸收。杏仁，润肺止渴。
不宜与菠萝一起同食的食物；牛奶，鸡蛋，会影响消化吸收。白萝卜同食破坏维生素C。菠萝不宜与蜂蜜同食，会引起食物中毒。不要吃过多的菠萝会引起胃肠不适。
菠萝可以做菠萝膏，榨菠萝果汁，还可以做菜来食用。
今天我做一道菠萝炒木耳分享给大家！
准备食材：菠萝肉克，黑木耳25克，盐，味精，水淀粉，植物油各适量。黑木耳
黑木耳用冷水泡发后洗净掰成小朵。
木耳用冷水泡发撕小朵菠萝肉洗净有淡盐水浸泡，然后切成片。
菠萝去皮用淡盐水浸泡20分钟左右浸泡好的菠萝切成片炒锅里注入植物油烧热，下黑木耳翻炒，放入菠萝片一同炒，加入少量的清水略烧，撒入盐，味精调味，最后用水淀粉勾芡，翻炒均匀盛盘既可以食用。
已经炒好的菠萝炒木耳这道菜不但补充营养，还可以促进消化，吃了还不会长胖。
感谢您的阅读，感谢您分享给朋友们，感谢您的留言。会经常分享健康小知识，健康美食给朋友们！如果您有不同的建议请留言，谢谢！
