每位肾内科医生最想看到的就是患者病情稳定，但是总有一些肾友复查时，发现其血肌酐或蛋白尿上升，出现病情加速甚至快速恶化的情况。
肾脏像一个脆弱的“宝宝”，感染、熬夜、大鱼大肉等很多因素都会伤害它。
今天为各位肾友盘点「导致肾病复发或加速肾衰的4个原因。」
1
感染
肾病复发或恶化的重要原因
很多肾友不理解感染是什么，认为仅仅是感冒或发烧。实际上，腹泻、咳嗽、牙龈炎、扁桃体发炎、慢性咽炎、尿路感染、皮肤发炎等都属于感染范畴。
甚至一部分肾友有隐形感染，没有明显症状，但体内炎症已经很严重。
尤其是服用激素或免疫抑制剂、营养不良、患病时间较长的肾友更容易感染。
2
减药或停药过快
造成肾病反复
一些肾友忌惮激素和免疫抑制剂的不良反应（长痘、发胖、血糖升高、生殖毒性等），私自减药或停药。
而一些肾友自觉症状好转，不复查不拿药，更有肾友听说中药副作用小、疗效好，直接停药改服中医偏方。
殊不知，这会延误最佳治疗时机，导致肾病复发或肾功能默默下降。
3
盲目饮食
造成病情加速
一般来说，肾功能受损较严重（eGFR30ml/min）时，病情发展会较快。尤其是没有遵循低盐、优质低蛋白饮食并积极控制并发症时。
大鱼大肉的高盐、高蛋白饮食或完全素食的限制性饮食都不利于稳定病情。前者增加肾脏负担，后者导致营养不良。
4
不良的生活及运动习惯
熬夜、久坐不动、吸烟、乱服药等，都是不良的习惯。
研究证明：晚睡、吸烟是明确的伤肾因素，可缩短进入终末期肾衰或尿毒症的时间。
避免尿毒症4个方法：
1
适当运动，保证营养
提高抵抗力
规律运动、均衡饮食是保护肾脏的不二法则。
规律运动
每周运动3-5天，每次不低于30min，方式可选择慢跑、游泳、瑜伽、打太极等。
均衡饮食
低盐少油，既要优质蛋白质饮食，又要限制在合适的范围之内，需要时加用肾脏必需氨基酸，配以不含蛋白质的主食为主，辅以适当适量的蔬菜和水果。
养成好习惯
如早睡早起、戒烟限酒、勤洗手、避免接触其他患病人群等。
2
不听信偏方
及时和医生沟通
不听信偏方、保健品，选择科学的治疗方案。正确认识自己的病情，肾炎患者以稳定血压、降低蛋白尿为主.
肾功能不全患者以稳定肾功能、控制各种并发症为主。
3
定期接种疫苗
版KDIGO指南推荐：如果没有禁忌症，各期肾友要接种流感、肺炎球菌及乙肝疫苗，能大大减少感染的发生，以灭活疫苗最为安全。
4
保持良好心态
良好的心态可正向作用于免疫系统，帮助人体抵抗外来病毒或细菌，每天让自己开心一点。
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