肾脏，是人体中非常重要的一个器脏。把肾脏护理、保健好，是一件重要事情。
肾脏有三大功能：
1、调节尿量，保持水分平衡
肾脏依靠其含有的肾小球对血液进行过滤，通过肾小球的高效清洁作用，人每天能形成大约1.8升的尿液。
除了能够生成尿液，当接收到“水分过多或太少”的信息时，肾脏会进行调节作用，维持人体内水的平衡。
2、排出体内代谢废物
医生表明，人体每天都要进行新陈代谢，这个过程会生出许多“垃圾”。而肾脏的功能就在于“借用”尿液，将尿素，肌酐，还有尿酸等代谢废物排出体内，防止毒素积累使人体受到伤害。
3、分泌有益物质
肾脏和人体的各个脏器联系密切，无论是眼睛、骨头，还是心脏和肺，都受着肾脏的影响。
其一，骨髓造血离不开肾脏分泌的红细胞生成素，这是因为这种分泌物质能够促进造血作用。
其二，肾脏分泌的血管活性物有平衡血压的效果，由此可见，肾脏好也能够预防高血压。
为了了解肾脏的好坏，可能我们会通过观察身体的一些情况，例如“手”，来判断肾脏是不是还很健康。
肾病医生：肾脏好不好看“手”，没有这3个表现，你的肾还很健康
表现1：手指浮肿
肾器官不仅对身体起着一个过滤的作用，而且还作用于我们的泌尿系统，也就是说如果说肾功能出现问题的话，就会引起体内的新陈代谢功能变慢，从而就会使得体内的废物不能得到很好的排出体外。
简单的说，肾不好的人，体内的水分得不到很好的排出体外，水分过多的堆积就会积存到我们的身体里，尤其是手脚等末端部位，如果发现手指出现浮肿，肾脏功能可能出现了问题，要及时查看。
表现2：指甲发黄
指甲发黄是体湿的一种重要表现症状，而出现体湿的现象也多和人体的肾虚有关。
肾功能一旦发虚就会使得体内的新陈代谢功能减弱，从而使得体内的水分不能够得到及时的排出体外，体内水分过多，就会使得身体出现湿气，最直接的表现就是指甲发黄。
表现3：手出虚汗
有的人手很容易出汗，而且是那种有些凉的虚汗，出虚汗时也常伴有浑身无力的现象，这其实也和肾功能衰竭有关。
当肾脏功能受损，不能分泌足够的有益于身体的激素时，身体处于过多的疲劳状态，就会引起手出虚汗、浑身无力等症状出现。
4个养肾小秘方，养肾护肾更健康！
1、吃养肾果：桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，桑葚味甘酸，性微寒，在人体当中可入心、肝、肾经。
食用桑葚，可起到滋阴补阳、滋补强壮、补血活血等功效，尤其是肾阴不足的人，经常吃点桑葚，可改善腰膝酸软、耳鸣心悸等不适感。
2、喝养肾茶：番麦须茶
将番麦须、蒲公英、玉竹和玫瑰一起泡水代茶饮，可以帮助养护肝肾，消炎排毒。
番麦须在中草药学中又叫龙须，最早在年的《滇南本草》一书中有记载。
番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰主要起到调和作用。
3、睡养肾觉：还阳卧
充足的睡眠可以滋养肾阴，在进入睡眠前，保持一个姿势，还能增强肾阳。
还阳卧：身体平躺在床上，髋关节放松，两脚心涌泉相对，腿似环，脚后跟对着会阴，最两手心放在大腿内侧，掌心向着腹部。这种睡卧姿势可以很快充盈人体的阳气和肾气。
4、按养肾穴：涌泉穴
用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉次为宜。
涌泉穴作为肾经的起始穴。经常按揉，可以温补肾经，益精填髓，预防腰酸腿软，下肢浮肿等。
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