中医：情志病是生病的影响因素，人体健康的障碍中医学将人的心理活动统称为情志，其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”。情志是人在接触和认识客观事物时，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，是人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所注目。七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。人的情绪、情感的变化，有利有弊。七情致病的因素大致有三个方面。第一是七情的反应过于强烈、突然。这种就容易导致疾病了，不管过度欢乐或者悲伤，或者突然受到惊吓，都容易导致疾病。第二是消极负面情志状态时间太久了。第三是情志状态的极性状态，就是说正面情绪状态还是负面情绪状态。正面的如愉快的、满足的、积极乐观的、阳光向上的，就有益于身心健康的情绪状态，叫正极性状态情志。负面的如烦恼、压抑、痛苦等情绪，就是有害身心健康的情绪状态，叫负极性状态情志。一、情志对疾病的影响巨大据统计，目前与情绪有关的病已达到多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。负面情绪破坏心理平衡，恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人身体里，都有一张关于情绪地图。研究指出70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……如果想不得病，就请做自己情绪的主人。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症几率是一般人的三倍。（一）情绪是身体健康的报警信号现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。（二）情绪对身体部位疾病影响恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，批评、内疚引发关节炎，压抑导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭和还爱发生脓肿，恐惧会引发晕车和痛经。首先，胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。（三）抛离伤身的7种情绪第一是生气。“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。第二是悲伤。“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。第三是恐惧。“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。第四是忧郁。性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。第五是敌意。现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。第六是多疑。中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快事情，强行与自己联系起来。丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。第七是季节性失控。研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。二、情绪能量在身体严重堵塞而生病健康是一个整体和很多因素相关，很多疾病发生都是各种因素相互作用的结果，健康和行为是息息相关的。无论身体疾病还是心理疾病，在人体的表现都是：某一部位能量通道阻滞。如果可找到堵塞原因，再把经络调理畅通，身心疾病就消失了。找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过治疗或按摩改善这部分通道，让能量通道畅通：那么身体有炎症就会消失，有损伤就会自动修复，不药而愈。1、身体通道会出现阻塞的原因。人的身体通道出现堵塞，很大一部分由于情绪，小部分是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。情绪不好，比外界环境更影响身体。真正健康还需从情绪入手。有一位智者说过：情绪是什么？情绪就是心。当心里不高兴的时候，情绪就会低落，身体机能就会产生变化。医学统计，百分之九十的疾病是和免疫系统失调有关的，影响免疫系统有一个非常重要的因素，那就是情绪。心里贪婪、憎恨、痛苦的时候，免疫能力就大大下降，身体就容易产生疾病。有很多人患有抑郁症，引发抑郁症的原因也是情绪。遇到不开心的事情，心里的正能量降低了，外来的负能量就过来了。身体是历史记事本，藏着所有的忆、创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒。情绪以信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏堵在那里，从而形成一个记忆。身体的背部肌肉对应不同的脏器，通过按摩可以了解身心内在状态。比如肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成的。左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。后背部板硬的人通常具有讨好型人格，会内分泌失调、代谢紊乱，并且容易得糖尿病。腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。脊椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，经常会独自生闷气。2、情绪对身体的影响。中医一直讲致病的几个大因素，无非是六淫七情。六淫是可以抵御的，风邪寒暑燥湿，通过皮肤进入身体。热了找个阴凉地，冷了就多穿一些，只要起居有节，能按四时而生，符合自然规律，就可以抵御外界之病。七情对身体影响比较复杂。曾有一个调查：90%疾病来自内在，来源于情绪。大部分癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。情绪就是一种能量。如果长期处于情绪中，它会形成一种物质留在身体里，阻碍吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，破坏身体内部平衡系统，造成疾病。比如当一个人心中有委屈和害怕的时候，心里会听到一个“木”的声音，闻木声则惕然而惊，伤的就是胃经和肾经。胃经，是从第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到的脸上。当受到很大委屈，堵住胃经的时候，胃会受到影响，心脏也会受到影响。在中医中，心脏是君主之官，神明出焉，主神明。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。肾经，当受到惊吓的时候，会觉得脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，一直凉到肛门和骶骨。中医说：恐使气下。当有恐惧的时候，感觉气从后脑处，一直向下聚集到肾经。这些情绪堵塞在经络和脏腑里，久而久之，就变成疾病。3、容易焦虑的人，体型容易变型。容易焦虑，就是思虑过度，就会伤脾，人体型就会背齁着。背隆起，是因为在焦虑时候，身体会挛缩。时常焦虑思虑的人，肺经和脾经会出现聚结，背部就会隆起。相由心生，当情绪是怎样的时候，身体体型就会变化，按照情绪去塑一个型出来。思伤脾，脾为土，土生金。思虑过度会生忧，忧伤肺，而肺主皮毛。所以长期思虑过度的人容易得皮肤病，有很多牛皮癣患者，就是思虑过度。中医里面，五毒为攻，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。人是通过谷、果、畜、菜为养的，真正的健康是靠养的，尽量不要吃药甚至开刀。中国古代经典医著《黄帝内经》不是一部医书，更多的是一本养生学。其中说到：上医治未病，圣人治未乱。说的是在危急还没出现的时候，就先把它解决。每个人的身体都带着一个神医。绝大多数的病都是后天得的，是自己买来的。如果每个人都知道如何养生，如何防止病的产生，就已经恢复健康了。把五脏比作一个国家的话，肝就是一个将军，肝起到保护身体的作用，肝补血、藏血，身体依靠血液中营养生存。脾主土，就像一个国家的皇后，母仪天下，起到蕴化的作用。心主火，属于一个国家的皇帝。容易被激惹、暴怒的人，其实他的内心是很弱小的。因为他的内心没有力量、没有容量，所以才会发怒。这样的人，深层的情绪就是恐，恐惧害怕的事情太多，就会想要牢牢抓住、控制外面很多东西。而真正厉害的人，内心是平缓、如如不动的。肾，就是根。肾在生活中代表财富，在生命中代表根本。道德经里面记载着：重为轻根，静为躁君。“其雄，守其雌，为天下谿，为天下谿，常德不离，复归于婴尼。”雄，就是生长、生发。雌，就是根本。人的一生，如果知道自己该如何生长、发展，同时要懂得守根本，这样的人就如天下的溪流，周围所有的水都会流入溪流中，恒常德性就能始终存在，最终回归婴儿的状态。归根究底，每个人只有懂得如何做人做事，身体才能健康。健康、行为和心态是息息相关的。三、中医讲的七情（情绪）病变导致生病中医认为情志活动作为心理因素的反映，主要表现为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动，是人的精神意识对外界事物的反应。在正常的情志活动范围内，一般不会使人致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。（一）《黄帝内经》情志对疾病因素《黄帝内经》有云：怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾、思伤脾，五脏应五志。情志致病常常表现为体内气机升降失调，人体圆运动不圆。《素问·举痛论》所云：百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。可见不同情志活动，对人体的气机影响各有不同，其表现形式有气滞、气逆、气陷、气闭等。1、怒则气上，即是说过于愤怒可使肝气过度上逆，气逆于上，血随气升，便可见面红目赤，青筋怒张，或眩晕，昏厥的病症。2、喜则气缓，指心情过于兴奋喜悦，可使心气弛缓，血气涣散，不能上奉于心，神不守舍，而出现失神乃至狂乱等症。3、悲则气消，是说悲哀过度，可使肺失宣发肃降，出现气短、喘息等病症。4、恐则气下，是指心中害怕，精神过度紧张，使精气下陷，肾气不固，出现面色苍白，二便失禁等。5、长期的情志不遂，亦能引起气机郁滞的病理变化，可使气滞血瘀，以及湿聚痰生，化火动风等。情志致病除与情志本身的性质有关，还与其刺激的程度强弱有关。情志刺激程度的不同，一般可分为暴发性刺激和渐进性刺激两大类。暴发性刺激，多指突如其来的情志刺激，如突如其来的巨大打击、巨大的事变或灾难、意料之外的重大收获、难以忍受的伤痛等，这些强烈的、突发性的刺激，使人气血逆乱，导致暴病、急病甚至猝死的发生。《淮南子·精神训》说：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”因暴发性刺激致病，多发病急、病情重，甚至猝死。七情之中，喜、怒、惊、恐常以刺激量过大、过猛为致病条件。临床所见因情志剧变导致的心阳暴脱而猝死，肝阳化风而卒中，以及暴盲、暴聋、发狂等情况，大多与喜、怒、惊、恐有关。渐进性刺激，多指某些问题在很长一段时间内未获得解决或实现，而在这一段时间内保持着持续性的异常精神状态。如思虑忧愁、精神紧张、悲伤不已等，这类精神刺激伤人精气，引起气机失调，致人疾病。《素问·汤液醪醴论》说：“嗜欲无穷，而忧患不止，精神驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”忧、思、悲的情志刺激常以刺激时间长为致病条件，持续不良的心境积久成疾。要根据不同情志的致病特点，而采取相应的方法进行调节。（二）情绪的影响生病情形现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情志。人的精神状态正常，机体适应环境的能力及抵抗疾病能力会增强，从而可以起到防病作用。患病之后，精神状态良好能加快康复速度，还可以利用心理活动规律治病。良好情志不仅仅直接涉及健康与寿命，还影响到人们日常生活。七情六欲，人皆有之，是正常精神生理现象。情志表露乃人之常情，是本能的表现，正常情况下，各种情志活动都可以抒发自己感情，对机体生理功能起着协调作用。欢喜、愤怒、忧思、焦虑、悲伤、恐惧等各种情志都压抑在心中而得不到充分的疏泄，会对健康有害，甚至会引起各种疾病；若能恰当并且有目的、合理地表达和疏泄情志，则有益于身心健康。但若情志波动过于持久，过于剧烈，超越了常度，超过人体自身调节的范围，则会使脏腑功能和气血紊乱，从而导致疾病的产生。此时，七情便成了致病因子。因此，情感对人体的损益效果不仅仅取决于情志本身，而同时取决于人们对情志的态度和使用情志的方式。七情各有所主，情志对健康的影响有一定的规律。喜是因事遂人愿或自觉有趣而心情愉快的表现，引起活泼而表现于外，故有火之机动、活泼、炎上之象，属火而配属于心。怒是因遇不到符合情理和自己心境的事情而心中不快，甚至愤恨不平的表现，缘其气机条达不畅而起，怒后又可引起气机上逆即升发太过，且怒象忽发忽止颇具木之象，故属木而配属于肝。忧是对某种未知结果而又不愿其发生的事情的担心，以至于形成一种焦虑、沉郁的情绪状态，因其内向而趋于气机之收敛，故属金而配属肺。思一般认为是指思考、思虑，古人认为其属土而配属于脾，但若单把思理解为思考、思虑，则与人的思维活动中的思相似而难与情感相符，思还有悲哀忧愁的多种含义，是悲哀忧愁等多方面、多层次的复杂情绪反应，因其特殊性在后文详细再论。悲是精神烦恼悲哀失望时产生的痛苦情绪，其象如秋扫落叶之凄凉、毫生无机、气机内敛，亦属金而主于肺。恐是机体面临并企图摆脱某种危险而又无能为力时，产生的精神极度紧张的情绪体验，由于其发自于内，且常引起气机下陷而属水主于肾。惊是在不自知的情况下突然遇到非常事件时，精神骤然紧张而骇惧情绪表现，因其易导致气机紊乱使木之调畅异常，又具突然性而具风象，故属木而主于肝。（三）情志病治疗“李可老先生曾说“凡病皆本气自病”。针对现代人在高压的生活环境及不良生活习惯导致的群体性焦虑，是人体“本气”劳损下产生的代偿表现，必须引起重视，及早调整治疗，避免重大疾病的发生。情志病主要是自身情绪偏激导致气机升降的失衡，故在治疗时以调和自身的情绪为主，辅助中医的针灸、药物、导引等方式进行治疗。对于中医提倡的健康生活态度，《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”即现代人养生，在重视形体塑造的同时更应该修心养神，不贪凉，不熬夜，保持心态的平和、心情舒畅，少生气，不纵欲，保持经气的充盈和畅通，人就不会容易生病。情志养生保健，中医常用的养生方式有：1、练习八段锦，疏通经络，调畅气息。2、静坐养神，以中正平和的心态坦然面对事物，平衡五脏六腑的气机。3、腹式呼吸吐纳法，调整、平衡自身气机的流通，回归平和的状态。平时摄生即养生在情志方面，孙思邈是这样总结的：善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，叫做十二少。其实知道，情志对于身体健康影响很大。在人的生活中保持良好的情志状态是很重要的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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